关节炎

有许多类型的关节炎,包括骨关节炎(OA)和类风湿性关节炎(RA)。这些导致关节中的疼痛,热量和僵硬,可以影响所有年龄段的人。本摘要介绍了物理疗法如何提供帮助。

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什么是关节炎?

物理治疗适合您:
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有超过200种类型的关节炎和相关条件。在骨关节炎中,关节表现出磨损的迹象,随着时间的推移而增加。在类风湿性关节炎中,身体的免疫系统攻击关节,如果未治疗,这可能会变红和肿胀。

大多数类型的关节炎有几个原因。如果您的家庭中有关节炎,您可能更有可能发展它。然而,关节炎可以突然开始,在任何年龄都没有任何明显的原因。

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物理治疗如何帮助管理关节炎?

你或你关心需要治疗的人吗?

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锻炼可以帮助管理关节炎的一些症状。物质提供运动,疼痛缓解和管理您的状况的咨询和教育。他们可以教你如何改善你的联合运动和你的行走,以及如何加强你的肌肉。

您的物理可能在水中提供锻炼,也许是您当地的游泳池。他们还可以为某些条件提供针灸。活跃可以真正帮助您留下移动和独立。

在联合操作之前和之后,您也可能会看到物理治疗师,例如全膝关节(TKR)或全臀(THR)更换。该物理将帮助您正确行走,并确保您恢复良好。

当我看到物理治疗师时会发生什么?

当您看到一个物理时,他们将评估您的问题并为您提供建议。他们可能会给你一个身体治疗。你告诉理智的一切都将是完全保密的。

因此,您的Physio可以好好看看你的移动方式,他们可能需要你去除一些衣服。穿着舒适和穿着合适的内衣是个好主意。

物理是医生和护士后的第三大健康专业。通过职业健康计划,他们在私人实践中和在工作场所的NHS工作。物理疗法已被证明通过临床研究和研究工作,并且是您可以信任的治疗方法。

我该如何帮助自己?

有运动可以减少关节疼痛和方法,以避免它回来。根据个别人,您的姿势和生活方式的变化可能有用。

学习如何'PACE',您将帮助您继续使用您的平常活动。暂停自己意味着你保持活跃,而不会过度过度使用关节炎关节。

关节炎护理的顶尖提示

  • 保持活跃。努力保持肌肉强壮,你的关节移动
  • 保持健康的体重,所以你的身体对你的关节来说并不是太重的
  • 避免使发炎的关节更糟糕
  • 获取有关如何管理您的状态的建议
  • 寻求建议看看步行辅助装置,支持或支架是否会有所帮助
  • 良好的姿势将帮助您使用关节炎和非关节炎关节均匀地携带体重。姿势差可能会导致健康的关节问题,以及您的消化和呼吸
  • 根据制造商的说明,使用冷却包在疼痛的关节上。接头的区域应该有良好的循环,不要让包装太长

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