保持儿童的活力和健康

如何通过锻炼和健康饮食让你的孩子保持积极和健康

我们都希望我们的孩子健康快乐。但在一个生活因汽车、屏幕和方便食品而变得更加便利的世界里,越来越多的儿童面临超重的风险也就不足为奇了。

物理治疗师和营养学家都知道,这些孩子中有许多人在成年后可能仍然超重,除非他们锻炼和饮食健康。

幸运的是,你可以做很多事情来确保孩子得到他们需要的活动,并养成健康的饮食习惯。

让孩子们积极

超重会让孩子们面临心脏病、2型糖尿病和癌症等严重疾病的风险,还会给他们正在生长的骨骼带来不必要的压力。

有很多方法可以让你的孩子或学生锻炼,从有组织的活动,如体育运动,每天步行上下学,或只是帮助做家务。

让你的孩子动起来
孩子们在外面踢足球

儿童健康饮食

孩子们现在吃什么会影响他们以后的饮食,所以向他们灌输良好的习惯以及与食物的健康关系是很重要的。

健康的饮食就是平衡和多样化。儿童每天需要五份,并且应该从各种来源获得营养。你可以帮助他们养成健康的饮食习惯,探索新的食物——这并不一定是无聊的!

健康饮食
孩子们在学校吃午饭