使儿童保持活力和健康

你如何通过锻炼和健康饮食让你的孩子保持活跃和健康

我们都希望我们的孩子健康快乐。但在一个生活因汽车、屏幕和方便食品而变得更加容易的世界里,越来越多的儿童有超重的风险也就不足为奇了。

物理治疗师和营养学家知道,这些儿童中的许多人很可能在成年后仍然超重,除非他们锻炼和饮食健康。

幸运的是,你可以做很多事情来确保孩子得到他们需要的活动和培养健康的饮食习惯。

让孩子们积极

超重会让孩子面临一些严重的疾病风险,比如心脏病、2型糖尿病和癌症,还会给他们正在生长的骨骼带来不必要的压力。

有很多方法可以让你的孩子或学生锻炼,从有组织的活动,如体育运动,步行上学或只是帮助做家务。

让你的孩子动起来
孩子们在外面踢足球

儿童健康饮食

孩子们现在吃什么会影响他们以后的饮食,所以灌输良好的习惯和与食物的健康关系是很重要的。

健康的饮食是平衡和多样化的。儿童需要每天5份,应该从不同的来源获得营养。你可以帮助他们养成健康的饮食习惯,探索新的食物——不一定是无聊的!

健康饮食
孩子们在学校吃午饭