随着年龄的增长保持健康和活跃

保持健康和活跃在任何年龄都很重要,而且变老不应该阻止这一点。虽然你可能会觉得你的身体略微放缓,但你可以做一些事情来确保你保持健康和活跃。

保持活跃

随着年龄的增长,你的身体会发生变化,如果你想保持健康和独立,保持活跃是至关重要的。否则,你喜欢做的事情会变得更加困难。

50后如何保持健康
老年人紧握着他们的手

在家里活跃

找到你喜欢做的事情是帮助你帮助你保持活跃和强烈的完美方式 - 你甚至不必去外面!

在家里活跃
有瑜伽席子,稳定球和手链的女人

保持独立

老年人有时会发现它更难以在自己的房子里保持独立,简单的任务,如爬楼梯或去商店可以变得更加困难,但有些东西可以做些事情来打击这一点。

你如何帮助自己
住在家里独立

工作时间更长

现在,越来越多的人继续工作到60岁以上。这可能是经济原因,也可能是因为工作有助于老年人保持活力。你和你的雇主可以做很多事情来确保你保持健康,适合更长时间的工作。

保持适合工作
老人在工作

避免旅行和跌倒

无论我们的年龄,保持身心和健康的年龄,因为我们对我们的平衡,运动和防止伤害有益。避免旅行和跌倒尤为重要,这可能导致骨折,并使我们的身体坚强地试图降低跌倒的风险。

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从跌倒中站起来

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