物理疗法和蟋蟀伤害

物理疗法有助于蟋蟀预防,最大限度地减少风险,从伤害中恢复。击球,保龄球和田间可以对板球运动员带来严重的伤害风险。随着灰烬完整的摇摆,获取下面的专家视图。

在这个页面:

特许物理治疗师有助于预防和尽量减少突然伤害的风险。正如你在下面的那样,来自世界各地的板球运动员冒着一系列伤病,这可能会在某些情况下成为威胁性甚至危及生命。

缩略图


如果发生伤害,物理疗法可以帮助有效地加强和调理策略,解决健身或肌肉不平衡,以帮助玩家尽快回到游戏。

目前发表的证据特许物理治疗师在运动和运动医学中的关联建议后,价格指南:保护,休息/最佳负荷,冰,压缩和海拔:

  • 防护措施:夹板、绑扎、调整活动/相对休息
  • 最佳装载/休息:逐渐以温和的方式加载组织,相对于其伤害和修复状态。在物理治疗指导下最好
  • 冰:冷敷,冷水浸在前24-48小时的愈合
  • 压缩:绑带,压缩服装时,如急性关节肿胀
  • 海拔:将受伤的部分高于心脏

为什么理疗?

板球运动员有腰痛、腿筋受伤、肩膀拉伤等危险。理疗师诊断、处理伤病,并提供安全的恢复策略。

特许的物理治疗师将采取详细的伤害历史,并评估姿势,关节,肌肉和神经系统功能。他们可以对膝关节损伤的韧带和半月板测试进行测试,或悬挂伤害的韧带和肌肉功能试验。

理疗师可以评估球员的基本技能,如击球和保龄球,以及特定的板球平衡和协调任务,以确保球员符合比赛要求。

完全康复至关重要,最大限度地减少伤害复发,这可能导致远离游戏的时间。了解有关以下特定伤害的更多信息。

腿筋受伤

这些是什么?

腿筋是大腿后面到膝盖的肌肉。这些肌肉在奔跑、跳跃、弯腰和快速移动时非常活跃,因此在打保龄球、接球或在三柱球之间奔跑时就会处于紧张状态。

损伤有不同的级别(1-4),1代表急性、间接的肌肉紊乱(可能由疲劳或迟发性肌肉酸痛引起),更高级别代表结构性肌肉和/或肌腱损伤。

物理治疗如何帮助?

物理治疗师提供有关如何逐步加强腿部和其他肌群的建议,促进良好的愈合和进展锻炼,以防止复发。后损伤可以在腿部和相邻的神经结构上放置额外的应变。

著名的板球例子包括现任澳大利亚队长迈克尔•克拉克(Michael Clarke),他因严重的腿筋伤势接受了手术。快速投球手史蒂夫·哈密森是英格兰队赢得历史性的2005年灰烬杯系列赛的关键成员,2013年退役时他正与严重的腿筋问题作斗争。

侧压力

它是什么?

内部斜肌在肋骨或肋软骨的插入处撕裂,最常见的是在第11根肋骨的插入处,不太常见的是在第9和第10根。

侧株与重复臂动作有关。疼痛可以逐渐或突然来,有点温柔。

物理治疗如何帮助?

可出现急性内部肿胀,在某些情况下,肋骨骨膜(骨的最外层)剥离。

愈合通常需要4-6周,因此物理治疗师促进休息和逐步回复活动,技术审查和适当的实力和调理。

在伤害后的前2年中,复发率高,因此,通常与MRI的正确诊断是有用的,与预防管理相同。

腹股沟伤害

这些是什么?

当向上或移动腿穿过身体时,髋关节屈肌和收化器肌肉有助于控制运动。击球,保龄球,蹲伏低,跳跃和跑步时,蟋蟀在广泛使用它们。

快速或重复的运动可能导致肌肉纤维和/或肌腱损伤,或对骨粘接和髋关节表面的压力施加压力。

物理治疗如何帮助?

物理疗法检查和特定测试可以识别疼痛的来源和辅助愈合。体育物理治疗师分析运动,肌肉力量和控制,确定出现问题的原因,并帮助玩家采取措施防止它。具体的季前赛加强和钻头可能有用。

手腕和手伤

这些是什么?

板球运动员可能会损伤他们手上的骨头、关节、肌腱、韧带和神经,这通常与打球时的冲击有关,沉重的皮球快速移动。

物理治疗如何帮助?

物理治疗师可以帮助确定进一步检查或X射线的需求,提供压缩和冰的急性管理,并稳定痛苦和不稳定的关节和骨骼,带有胶带和支撑。

如果需要手腕和手腕手术,他们在帮助重新获得全手指,手和手腕运动并返回玩耍方面发挥着至关重要的作用。他们可以与团队合作,以防止通过适当的戒指和小手指在场时伤害。

手腕和手的受伤可能会很严重:2015年,27岁的苏塞克斯球员罗里·汉密尔顿-布朗因手腕受伤退役。

腰痛

它是什么?

保龄球,击球和一些现场位置可以在脊柱上放置很大的应变。在击球时,脊柱可以保持在长时间相对相似的姿势,而介质和特别是快节奏的投球手可以反复移动它们的刺从相对极端延伸的位置迅速地进入极端屈曲。

这反过来将脊柱结构的应变放在脊柱的结构上,导致腰椎椎骨应激骨折等损伤。

物理治疗如何帮助?

研究表明,具有某些物理特性的投放者,如肌肉散装和侧面之间的强度的显着差异,或者延长某些技术的保龄球可能在压力骨折风险增加。

物理治疗师与教练和球员密切合作,以确定风险因素和分析保龄球行动。在季前赛和之后的比赛中,身体条件的调整是至关重要的。理疗师以安全的方式帮助锻炼和恢复运动。

对于十几岁或二十岁出头的人来说,这尤其成问题。詹姆斯·安德森(James Anderson)是遭受应力性骨折“快速投球者诅咒”的选手之一。

肩膀受伤

这些是什么?

重复的肩部运动将蟋蟀造成肌肉和韧性损伤的风险。这可能导致肩部肌肉和肌腱的撞击,或者,如澳大利亚旋转器Shane Marne,位错的情况。

物理治疗师如何帮助?

板球运动员可能会出现肌肉失衡,导致一些肌肉的工作效率低下。这可能会导致产生更少的力量和软组织,易使球员肩膀受伤。

物理治疗师有助于纠正疼痛和手工疗法僵硬,提供肌肉加固和控制计划,并通过胶带技术提供肩部稳定性。

他们指导和进步康复计划,例如在2011年Shane Warne和England的一天Cricket Cartain 2011年的兴业局。

膝盖受伤

这些损伤比其他损伤更少见,但重要的是要注意板球中各种膝盖损伤的可能性。

请看我们的一般膝关节疼痛的建议

头部,颈部,面部和不常见的损伤

越来越多的医疗保健和体育兄弟会识别风险和设计造成伤害预防策略。以前的蟋蟀时代发生了可怕的头部和颈部伤害,并在击球时引入了强制性保护头盔,这种伤害的发生率显着下降。

那些在折痕面前和靠近击球手的人经常佩戴盔甲以进行保护。遗憾的是,澳大利亚蟋蟀菲尔休死后被一个保镖击中脖子后突出了体育运动中迫使造成的潜力。

南非Wicketeeper Mark Boucher被击退的巩膜遭受撕裂的巩膜时,遭受了一个Ricocheting Bail,具有无法挽回的视力丧失,畏光和进一步的损害,强迫国际板球立即退休。

研究还确定了在播放领域标记边界线的需要,以帮助防止围栏碰撞。

物理治疗师在识别这些风险方面发挥着至关重要的作用,并与体育和医疗保健兄弟们一起审查保护齿轮的成本和益处,以适当地建议在各级游戏中的参与者和教练。

你需要一个physio帮助蟋蟀伤害吗?试试我们Physio2u目录中。

最后回顾: