物理治疗和足球伤害

从脱臼的肩膀到破碎的跖骨,物理治疗有助于一系列常见的足球伤害。获取下面的专家视图。

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缩略图

脱臼肩膀

它是什么?

这种情况发生在球员的手臂从肩膀关节被拉出或被迫离开,最常见的是在摔倒或与另一名球员的碰撞中。

物理治疗如何治疗脱臼肩部?

肩部将减少并取决于位错的严重程度,可以在手术稳定下来。密集物理治疗治疗将遵循,致力于灵活性,肌肉加固和信心,确保肩膀再次脱臼。

康复有多长?

有几种不同类型的肩膀脱位,与位错方向有关。前脱位占所有位错的95%左右。恢复将在2-6个月大约需要2-6个月,具体取决于严重程度以及是否需要手术。

脱臼肩膀:着名的足球例子

英格兰Winger Theo Walcott在他的职业生涯早些时候遭受了一系列脱位,而Chelsea Keeper Petr Cech今年在冠军联赛半决赛中脱臼了他的肩膀。

腹股沟拉伤

它是什么?

这是大腿内部的内部内膜肌肉的菌株,并且当它们拉伸超出其极限和肌肉组织泪液时发生。当玩家伸展球或侧踩时,这可能会发生这种情况。

物理治疗如何治疗腹股沟菌株?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

在此之后,康复期将包括温和的伸展,软组织工作和肌肉加强。一旦妥善愈合,玩家可以启动足球特定钻头,包括跳跃,运行和冲刺。

为安全并降低重新伤害的风险,球员应根据特许物理治疗师的指导完成康复。

康复有多长?

肌肉拉伤可以分为三种程度。一级内收肌张力涉及5-10%的肌纤维。这通常需要玩家休息1-2周才能回到游戏中。等级的两个菌株更广泛,包括更多数量的肌纤维。

在这种情况下,球员将往往出现3-6周。三级肌肉菌株是一种严重的泪液,涉及肌肉纤维的大多数或全部(破裂)。这些玩家可能需要手术,可能会出现3-4个月。

腹股沟菌株:着名的足球实例

英格兰船长Steven Gerrard从一个温和的腹股沟伤到世界杯中恢复过来。

腿筋菌株

它是什么?

腿筋是大腿后部发现的一组四个肌肉。这些肌肉弯曲膝盖。当它们被过度推动时,肌肉纤维可以撕裂导致菌株。这些肌肉在爆炸性或快速运动中倾向于撕裂,例如冲刺。

物理治疗如何治疗腿筋菌株?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

在此之后,康复期将包括温和的伸展,软组织工作和肌肉加强。一旦妥善愈合,玩家可以启动足球特定钻头,包括跳跃,运行和冲刺。

为安全并降低重新伤害的风险,球员应根据特许物理治疗师的指导完成康复。

康复有多长?

肌肉拉伤可以分为三种程度。一级腿筋拉伤涉及到大约5-10%的肌肉纤维。这通常需要玩家休息1-2周才能回到游戏中。

等级的两个菌株更广泛,包括更多数量的肌纤维。在这种情况下,球员将往往出现3-6周。三级肌肉菌株是一种严重的泪液,涉及肌肉纤维的大多数或全部(破裂)。这些玩家可能需要手术,可能会出现3-4个月。

腿筋菌株:着名的足球实例

在欧文的职业生涯中,他的腿筋多次严重受伤,而西班牙的科斯塔也及时从伤势中恢复,并参加了世界杯。

大腿(Quadriceps)菌株

它是什么?

这就是在大腿前面发现的肌肉中发生撕裂的泪液,这些肌肉在大腿前面,负责矫正腿,即踢球时。

物理治疗如何治疗大腿(Quad)菌株?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

在此之后,康复期将包括温和的伸展,软组织工作和肌肉加强。一旦妥善愈合,玩家可以启动足球特定钻头,包括跳跃,运行和冲刺。

为安全并降低重新伤害的风险,球员应根据特许物理治疗师的指导完成康复。

康复有多长?

肌肉拉伤可以分为三种程度。一级大腿菌株将涉及约5-10%的肌肉纤维。这将在玩家返回之前休息2-3周。等级的两个菌株更广泛,包括更多数量的肌纤维。

在这种情况下,球员将往往出现3-6周。三级肌肉菌株是一种严重的泪液,涉及肌肉纤维的大多数或全部(破裂)。这些玩家可能需要手术,可能会出现3-4个月。

大腿(股四头肌)拉伤:著名的足球例子

曼联的范佩西和曼城的孔帕尼都因伤缺席了一些比赛。

半月板损伤

它是什么?

膝盖有两个弯月面(一种软骨)。肾形状,它们在上腿部和下腿部之间提供缓冲,并且可以在压力下夹紧和撕裂。这倾向于在扭曲运动期间发生。

有许多不同类型的半月板撕裂,包括“桶把手”,'径向','鹦鹉喙'和'水平裂解'撕裂。每次撕裂都会改变膝盖的生物力学,因此可以引起刺激,肿胀和疼痛。

物理治疗如何治疗半月板伤?

依赖于撕裂的严重程度,它可以刺激或导致膝关节锁定。有时遵循初始肿胀症状,需要其他需要手术。在这种情况下,弯月面是修复或修剪的。

手术后,玩家将具有密集的物理治疗,以控制肿胀,疼痛和增加肌肉激活。这可能包括最初的水疗和抗重力跑步机训练,然后在开始足球比赛之前。

重要的是,康复的康复被特许物理治疗师监督,以降低重新损伤的风险。

康复有多长?

根据伤害和手术的严重程度,可能预计玩家可能会在4-6周内重返游戏。

半月板伤:着名的足球实例

利物浦的乌拉圭前锋苏亚雷斯接受了密集的物理治疗,以便在世界杯前恢复。其他受伤的球员包括费尔南多·托雷斯、约翰·特里和菲尔·琼斯。

前十字韧带(ACL)损伤

它是什么?

这是膝关节中的支撑韧带,可实现扭转和转动运动。它可以在尴尬的着陆或跌倒或摔跤期间撕裂或完全破裂。

物理治疗如何治疗前十字韧带损伤?

ACL损伤后的康复是漫长而密集的。它是一个分阶段的过程,以确保修复(移植物)从早期压力源不发生。初始治疗将包括电肌刺激,水疗,抗重力跑步机工作和锻炼的灵活性。

稍后将介绍足球特定钻头,从直线运行开始。枢转和快速转弯将朝着后期的康复阶段引入,因为这些韧带在最大的压力下放置了新修复的韧带。对于玩家的康复密切监测并通过特许物理治疗师进行的至关重要,以降低重新受伤的风险。

康复有多长?

您可以预期玩家以ACL伤害侧向6-9个月。密集的康复玩家收到可能导致比预期更快的回报。

前十字韧带损伤:着名的足球实例

两名英格兰国际在奔跑到世界杯上的ACL伤害被击中。无效的Theo Walcott于1月遭受了伤害,然后在4月后的南安普顿前锋Jay Rodriguez。

内侧辅助韧带(MCL)扭伤

它是什么?

这是加入大腿骨和胫骨的韧带,并在膝关节的内侧找到。与ACL一样,它可以通过扭曲或撞击撕裂。

物理治疗如何治疗内侧辅助韧带扭伤?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

随着韧带开始愈合,将鼓励玩家通过脚踝关节放大更体重。然后,物理将与玩家合作,他们的平衡,协调和肌肉力量让他们回到满足健身和足球特定演习。

它们可以使用支撑技术来支持康复期间的联合。重要的是,康复是由特许物理治疗师为指导的,以降低重新损伤的风险。

康复有多长?

MCL扭膜可以分为三种类型。一级扭伤被分类为韧带的温和扭伤。二级是韧带的局部撕裂,可能导致关节有些“松动”。

第三级是韧带的完全撕裂,导致严重不稳定,可能需要手术。依赖于扭伤的类型和等级,玩家可能出现长达6个月。

内侧辅助韧带扭伤:着名的足球实例

Alex Oxlade-Chamberlain经历了一种温和的Mcl在与厄瓜多尔的世界杯热身的球员碰撞之后扭伤。

小腿应变

它是什么?

小腿位于小腿的后部,由两个关键的肌肉组成,使运动员能够向前推进和奔跑。和其他肌肉一样,当拉伸超过极限时,小腿也会撕裂和拉伤。

物理治疗如何治疗小牛菌株?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

在此之后,康复期将包括温和的伸展,软组织工作和肌肉加强。一旦妥善愈合,玩家可以启动足球特定钻头,包括跳跃,运行和冲刺。

为安全并降低重新伤害的风险,球员应根据特许物理治疗师的指导完成康复。

康复有多长?

肌肉拉伤可以分为三种程度。一级小牛菌株将涉及约5-10%的肌肉纤维。这将在玩家返回之前休息2-3周。

等级的两个菌株更广泛,包括更多数量的肌纤维。在这种情况下,球员将往往出现3-6周。

三级肌肉菌株是一种严重的泪液,涉及肌肉纤维的大多数或全部(破裂)。这些玩家可能需要手术,可能会出现3-4个月。

小牛菌株:着名的足球实例

荷兰的前马刺队拉斐尔·瓦德尔·瓦特将会错过含小牛菌株的世界杯。

脚踝扭伤

它是什么?

当踝关节中的韧带损伤软组织损伤时,会发生扭伤的踝关节。大约70-85%的踝扭膜是“反转”扭伤。

当你向外滚动脚踝和脚底侧面的脚底就会发生这种情况。这可能发生在铲球过程中,通过在不平坦的地面或尴尬地着陆。

理疗师如何治疗扭伤的脚踝?

立即治疗将涉及“价格”协议(保护,休息,冰,压缩和海拔)。这里的目的是减少损伤部位的出血和肿胀。这也会有助于疼痛,可以持续大约三天。

随着韧带开始愈合,将鼓励玩家通过脚踝关节放大更体重。然后,物理将与玩家合作,他们的平衡,协调和肌肉力量让他们回到满足健身和足球特定演习。

重要的是,康复是由特许物理治疗师为指导的,以降低重新损伤的风险。

康复有多长?

脚踝扭转可以分为三种类型。一级扭伤被分类为韧带的温和扭伤。二级是韧带的局部撕裂,可能导致关节有些“松动”。

三级是韧带的完全撕裂,导致踝关节的严重不稳定,可能需要手术。依赖于扭伤的类型和等级,玩家可能出现在3-6个月大约。

踝关节扭伤:着名的足球例子

热刺边锋安德罗斯·汤森因脚踝韧带受伤而失去了入选英格兰国家队世界杯阵容的机会。

破碎的跖骨

它是什么?

这是脚上的一块骨头,它可以通过接触、过度的旋转力或简单的过度使用而断裂。

物理治疗如何治疗破碎的跖骨?

最初,将鼓励玩家通过佩戴Aircast靴子将脚重量放松。一旦医疗团队幸福骨骼已经充分愈合,玩家将逐步回归游戏。

物理治疗师将专门用于维持健身,肌肉力量/长度,平衡和协调。

康复有多长?

依赖于伤害的严重程度,恢复可能需要4-8周。如果需要手术,这可能更长。

破碎的跖骨:着名的足球例子

David Beckham和Wayne Rooney在英格兰的主要锦标赛之前遭遇了高调的跖骨伤,虽然两杯都分别参加了2002年和2006年世界杯。

鲁尼三次遭受了伤害。

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